女性气血不足吃什么食物？气血不足的女性要补铁，可能是缺铁引起的。气血不足的人应该多吃胡萝卜和桂圆，它们有补益气血的作用。气血不足的人要增加营养摄入。血虚的人平时要多吃一些补益气血的食物，适当摄入多种微量元素。对于气血不足的女性来说，合理饮食是非常重要的。

　　1.胡萝卜。

　　日本人叫胡萝卜人参。胡萝卜富含-胡萝卜素，对补血大有裨益。通常可以用胡萝卜煮汤，让你的饭后汤变成饭后可以喝的补血汤。

　　2.桂圆肉。

　　桂圆肉就是桂圆肉。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物对孕妇、产妇都是相当推荐的，是相当不错的补血食物。

　　3.干桑。

　　目前，桑葚干含有水果及其制品中最天然的铁，每100克铁含量为42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美化皮肤，但是孕妇要慎用。

　　4.葡萄

　　葡萄含有丰富的钙、磷、铁，以及多种维生素和氨基酸，对老年人、妇女、体弱贫血的人和过度疲劳的人都是很好的补品。孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能使孕妇面色红润，血流顺畅。

　　5.紫色葡萄干。

　　紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100克铁含量为9.1毫克。而且在葡萄的干燥过程中，最大限度地保留了葡萄的皮(皮的营养含量远高于果肉)，这也有利于葡萄干中一些稳定的营养物质，如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质的保留。

　　女性气血不足吃什么食物？气血不足的女性要尽量选择有气血的食物。气血不足的女性要坚持饮食多样化的原则。经常吃葡萄可以起到补气血的作用。葡萄富含钙和铁，可以改善身体疲劳，有效缓解虚弱和贫血的症状。气血不足的人常吃紫葡萄干，可以补充血液，使血液流动顺畅。