北京如何预防干眼症的发生?北京眼科医院。干眼症的发生很多时候同我们的用眼习惯有关，所以我们可以从这些方面下手，来合理预防干眼症的发生。

　　1、用眼距离

　　使用电脑娱乐或者学习、办公时，眼睛与屏幕应尽量保持80cm以上的距离，调整姿势使得眼睛与屏幕中心成大约20度的下视角，不仅能够放松颈部肌肉，还可以减低眼球表面暴露于空气中的面积。

　　2、用眼时长

　　每看电子屏幕15分钟，休息15秒，有条件的可以在阳台远眺，从而避免因近距离用眼过度而引发干眼症。

　　3、多眨眼睛

　　眨眼动作可以使得泪水均匀涂在角膜和结膜表面，从而保持眼睛湿润。当我们盯着电子屏幕看时，眨眼次数也会不自觉减少，因此我们可以通过下意识地眨眼动作来缓解眼睛干涩。

　　4、注意用眼卫生

　　不要用手揉搓眼睛，勤洗双手，避免将不洁物质或者细菌带入眼中，尤其对于眼睑油性分泌物过多的人来说，应保持眼睑干净卫生。

　　5、尽量不戴隐形眼镜

　　长时间佩戴隐形眼镜容易导致泪液分泌减少，所以佩戴隐形眼镜的人常常容易发生干眼症，大家居家期间应尽量选择框架眼镜。如果出门要戴隐形眼镜，也要做好隐形眼镜的清洁护理工作。

　　6、饮食调节

　　保证水果以及蔬菜的摄入，多喝水，少饮浓茶和咖啡、可乐，在一定程度上能够预防角膜干燥，保持眼睛的湿润。

　　北京如何预防干眼症的发生?北京眼科医院。其实，想要预防干眼，主要还是靠我们自己。保持规律的作息、合理使用电子产品、良好的用眼习惯，如果这些都做好了，就不用太担心被干眼症“缠上”。