有效预防和治疗焦虑症的食物疗法有哪些？焦虑症在我们的生活中并不少见，那么如何治疗焦虑症呢？随着医疗水平的提高，治疗焦虑症的方法越来越多。只有对症治疗才能尽快治愈焦虑症。那么我们来介绍一下如何用食物疗法治疗焦虑症。

　　有效预防和治疗焦虑症的食物疗法有哪些？以下是专家对什么是焦虑症的饮食疗法的介绍。

　　1.多吃冷食和酸甜食物。

　　冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜。酸甜食物可以缓解人们的紧张情绪。代表食物有西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、山红、牡丹花等。

　　2.樱桃

　　研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，明亮的樱桃可以让人放松，有时吃20颗樱桃比吃阿司匹林更有效。

　　3.海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食品。

　　材料：海带30克，绿豆30克，粳米100克，糖适量。做法：海带泡一会儿，洗净剁碎，绿豆略洗，粳米洗净，煮成粥。食用：粥煮好后，加入适量的糖，和它一起吃。功效：清热解毒，利湿清热。

　　4.一些粥类食物也可以起到养生和冥想的作用。

　　比如大枣粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等等。

　　5.鸡肉。

　　至于焦虑的食疗方法，也可以根据症状适当补充一些焦虑所需的微量元素。英国心理学家发现，在摄入100微克硒后，受试者普遍感觉精神和情绪得到了改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。

　　6.低脂牛奶。

　　有专家发现，四分之三的经前综合征女性在服用1000 mg钙片3个月后，紧张、烦躁、焦虑等经前反应有所减轻。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脱脂牛奶含钙量最多。

　　以上就是焦虑症的饮食治疗方法。你们都知道吗？希望以上方法对患者病情有所帮助，希望焦虑症患者能够及时得到治疗，减少对其生活的影响。