孕晚期睡眠总是不好是什么原因？
发布时间：导医网 2021-09-26 来源：导医网
孕晚期睡眠总是不好是什么原因？睡眠质量与身体健康密切相关，睡眠对孕妇的影响更大。不仅会影响孕妇的身体健康，还会影响腹中宝宝的发育。然而，孕妇往往因各种原因睡不好觉，尤其是在孕晚期。孕妇有睡眠问题的情况并不少见。
孕晚期睡眠总是不好是什么原因？
1、不正确的睡姿
随着怀孕时间的不断增加，孕妈妈的肚子会越来越大。如果这个时候她找不到合适的姿势，对她的睡眠会有很大的影响。之所以这个时期的睡姿对睡眠有这么大的影响，是因为胎儿的体重会影响到从腿脚到孕妈心脏的血流量。一旦心脏缺血，孕妈就会从梦中惊醒。为避免出现这种情况，孕晚期的女性应采用左侧卧位睡眠，以防止心脏因受压而缺血缺氧。
2、缺钙
孕妇比普通人需要更多的钙，因为肚子里的宝宝也需要钙来帮助他们成长发育。如果孕妈经常失眠多梦，就说明需要补钙了，因为缺钙会刺激神经，影响睡眠质量。
3、情绪不稳定
孕妇会变得特别敏感，承受压力的能力会下降。因此，更多的孕妇有心理问题，比如情绪不稳定、经常抑郁。而不良的精神状态会影响他们的睡眠。女性在怀孕期间变得如此脆弱的原因是怀孕后雌激素和叶黄素会发生变化。
4、尿频
在怀孕后期，孕妇的肚子会特别大，胎儿会压迫膀胱等部位，导致孕妇容易出现尿频。这种情况不仅发生在白天，而且增加了晚上上厕所的次数。调查发现，50%的孕妇在孕早期出现尿频，80%的孕妇在孕晚期因尿频而不能好好休息。
影响孕妈妈睡眠质量的原因有很多。找到这些原因后，一定要及时想办法处理，让孕妈妈睡个好觉。毕竟，良好的睡眠对妈妈的健康和胎儿的发育都有很大的帮助。如果发现自己的睡姿不正确，要及时调整睡姿。如果发现缺钙，可以及时补钙。如果你发现孕妇心情不好，试着安慰和启迪你的家人。
