兰州脑康中医医院精神科医生通过多年的诊断经验表明，植物神经功能障碍是由长期精神紧张、过度心理压力和愤怒及精神刺激，以及长期精神紧张、过度心理压力和愤怒及精神刺激引起的一组症状。

　　表现为情绪不稳定、易怒、焦虑、心悸、喜怒、紧张、恐惧、敏感、多疑、委屈、易哭、悲观、失望、无快感、不愿与人见面交谈，甚至自觉生活无趣、入睡困难、睡眠浅、梦多早醒、疲劳、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。

　　预防植物神经功能紊乱的建议：不要一个人呆在家里，多进行体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节自主神经，达到心理愉悦的目的。

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　　及时进行心理疏导也很重要。当你沮丧沮丧的时候，不要把它放在心里。相反，你应该试着缓解它。你可以调整自己，和朋友聊天，或者大哭一场。这会让你感觉轻松很多。对心理健康也有好处。

　　兰州脑康中医医院专家表示：预防植物神经功能紊乱的建议是培养良好的生活习惯。规律饮食，一定要吃早餐，不要暴饮暴食；适量饮酒，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上有选择地看电视，不要坐几个小时，在看电视的过程中多做活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉，尽量早起，参加一些户外活动。事实表明，规律的生活习惯不仅有助于人们的健康，还有助于培养他们的好心情。