当我们的大脑缺氧时会出现头晕，那么头晕缺氧怎么办？一旦出现头晕，就能说明你的身体有一定的问题，必须从根本上解决。当然，要想从根本上解决问题，就必须有一个健康的身体。只有这样，你的身体才能自然健康。我们来看看头晕缺氧怎么办。

　　脑供血不足、缺氧患者的注意事项是：早睡早起；适当运动，比如快走；早餐一定要吃，清淡一点，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者食用三白(糖、盐、猪油)、三黑(黑芝麻、香菇、黑米)。从营养价值来说，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼、鱼油可以降低脑细胞死亡率。

　　行走锻炼：姿势、呼吸、意念：行走时脚跟先着地，循序渐进。呼吸时采用体式呼吸，即吸气时预期宇宙真气通过全身毛细血管孔吸入体内，呼气时预期全身病浊累气通过全身毛细血管喷出，穿透地平线。呼吸要结合行走速度，不宜快走。

　　功效：练好自然通风的功能，先落地脚跟，可以调动肾经，所以有补肾固本的作用。

　　跑步运动：姿势：慢跑、呼吸、思考：身体呼吸，即吸气时，宇宙真气通过全身毛细血管吸入体内，呼气时，全身病浊累气通过全身毛细血管排出，穿透地平线。呼吸要结合跑步速度，不能太快。头晕有几种可能：感冒也可能使你头晕；最近这段时间营养不良也会让你感到头晕，贫血，这是很常见的。其实我们一直在呼吸，缺氧是不可能的。然而，你最好去户外，多呼吸和锻炼。

　　思维迟钝，反应迟钝，嗜睡，体力消耗不大的疲劳，倦怠，情绪波动，气质变化很大，困了却睡不着，严重者还会伴有脑缺氧。人体在氧浓度低于18%的环境中出现的症状，一般大气中的氧浓度在21%左右，缺氧综合症最大的受害者是脑细胞，因为大脑消耗了体内总氧含量的25%。

　　以上回答了如何应对头晕缺氧的问题。可见缺氧造成的后果是严重的，必须高度重视。其次，在日常生活中，一定要学会调理身体。身体健康了，缺氧的问题自然就解决了，当然这方面我们也不会有什么麻烦。