秋天什么食物对身体健康有好处？秋天可以适当吃一些豆制品。经常吃豆制品可以补充身体所需的优质蛋白质。适当饮用豆浆可以滋补身体，降低胆固醇，保护心脏健康，有效预防动脉粥样硬化。秋天吃莲子可以调理失眠，还有健脾养胃的功效。

　　秋天什么食物对身体健康有好处？

　　1.豆奶

　　补充蛋白质不易肥胖：豆浆中的大豆蛋白更易吸收，其氨基酸组成与牛奶相似，脂肪含量较低。

　　维护心血管健康：豆浆中的卵磷脂具有降低胆固醇、预防动脉硬化、保护心脏的作用。

　　2.莲子

　　调理失眠：秋虚常表现为白天乏力，晚上难以入睡。莲子是一种中药，具有养心安神、改善心悸失眠的作用。

　　健脾止泻：夏季湿气、寒性食物刺激引起的脾虚，秋季后易引起腹泻。可以吃莲子调理，因为莲子有健脾止泻止带的功效。

　　3.南瓜。

　　养胃：南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，减少粗粮对胃的危害。同时南瓜能补中益气，改善脾胃虚弱。

　　润肠：南瓜中的膳食纤维可以增加大便的含水量，预防便秘和痔疮。

　　4.荸荠

　　利尿剂：荸荠含钾量高，有利尿消肿作用。同时能利尿，改善尿中黄热病。

　　改善腹泻：荸荠的特点是利尿和固体粪便。秋季腹泻时，可以吃荸荠粥改善。

　　秋天什么食物对身体健康有好处？秋天可以多吃点豆制品。经常吃豆制品对你的健康有好处。秋天你可以喝一些豆奶。豆浆可以滋养身体，滋润皮肤。豆浆富含优质蛋白质。秋天你可以适当地吃一些南瓜。南瓜对你的健康有很多好处，有健脾益气的作用。