没有必要开补肾的药。其实健康饮食的食疗不仅有效，而且没有副作用。因此，小编引进了一种补肾的山药栗子粥。

　　主题山药栗子粥原材料：

　　山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7颗。

　　练习：

　　1去皮山药。红枣洗净，栗子去皮。将山药切成大小均匀的块。

　　锅中放入水，将米和糯米洗净放入锅中。加入山药和红枣。

　　煮40分钟时加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。

　　成分功效：

　　健脾益胃助消化：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。无论脾阳虚或胃阴虚都可以食用。临床上常与胃肠饮同用，治疗脾胃虚弱、纳差乏力、腹泻等症。山药含有大量的黏蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的效果。

　　很多人在煮山药的时候都有这样的疑惑。怎样才能防止手粘手痒？鲜山药切的时候会有粘液，容易切伤手。可以先用清水和一点醋洗，可以减少粘液。鲜山药切时，粘液中的植物碱容易引起奇痒。如果不小心粘在手上，可以用清水和少许醋清洗。用加热的方法促进其分解，如用火烘烤或用微热水冲洗，过一会儿就好了。别挠，你抓到它的地方都会痒。

　　强筋健骨延缓衰老栗子富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。并延缓衰老。是老年人理想的保健水果。

　　需要补肾的人可以适量吃一些山药栗子粥，不需要肾脏的人也可以适当吃一些，温补肾脏。补肾重在健康饮食的维持和及时的运动，所以家长平时要多加注意。