男性冬季养生要以阴阳双补效果佳？冬天是寒冷的季节，所以所有的保健工作都必须提上日程。不要以为只有身体虚弱的女性才需要注意保健。每天忙于工作和社交的男人，为了自己的健康，不能忘记自己的健康饮食。现在我们来看看冬季男性的养生。

　　补肾最重要。

　　中医认为，冬季以肾主指挥，人体五脏之中，肾为阴脏，寒气与肾气相连，所以冬季要养肾。但是很多男人提到补肾，很容易等同于“壮阳”，却不知道肾气分阴阳。要养肾，既要养肾阳，又要养肾阴。

　　养生双补才健康。

　　冬天天气寒冷，寒气透肾，也就是说寒邪先侵肾。感冒是阴邪，最容易伤阳，所以冬天一定要保护肾阳。保护肾阳要“三多三少”。“三多”:多穿衣服和保暖裤；多晒晒太阳；多吃一些温热的补品。“三少”:少出汗；少劳累(包括过度运动)；少吃冷的。另外冬天比较冷，是阴极期，也是阴阳容易失衡的时候。虽然冬天天气寒冷，但有些人容易上火，因为他们在调养中迷失了方向，内热会伤阴，导致阴虚。所以冬天不仅要养肾阳，还要养肾阴。你可以通过药膳或药物来滋养肾阴。药膳：平时可以吃枸杞炖肉、山药何首乌炖肉、百合煮粥、银耳汤、雪梨汤、山药枸杞粥等。或桑葚、甲鱼、甲鱼、墨鱼、黑。

　　冬季男性的“补药”禁忌。

　　一避免无病补药。无病滋补品不仅增加开支，还会伤害自己，导致血液胆固醇升高，诱发心血管疾病。

　　二忌敬慕补药。人参是补药中的圣药，所以很多人服用。然而，过度服务的人会导致过度兴奋、易怒、高血压和流鼻血。

　　三真假不分。中医治疗的原则是补虚，但非虚者不宜用补药。虚证疾病分为阴虚、阳虚、气虚和气血两虚。根据症状用药对身体有好处，否则适得其反。

　　四忌多多益善。进补过量也对健康有害，所以进补要适量。

　　五避免吸毒。重医轻食是不科学的，所以药补不如食补。

　　看完上面的介绍，大家应该都知道了男性养生的重要性。男人普遍有一种心态，身体总是很好很健康，所以在正常情况下，他们不在乎小病小痛。正因为如此，才可以利用一些严重的疾病，希望大家能够牢记在心。

　　芝麻、黑豆、黑米等食疗。阴虚内热者，可用六味地黄丸、左归丸或白质地黄丸治疗。