如何预防高血脂？每个人都应该做好高脂血症的预防。运动可以预防高脂血症的发生。平时要加强体育锻炼，尽可能调整自己的情绪，缓解精神压力，及时缓解工作和生活的压力。每天使用电脑的时间不应该太长。避免长时间久坐，久坐不活动对人体的伤害更大。每个人都应该注意预防高脂血症。

　　如何预防高血脂？

　　1.每周锻炼3次，每次至少30分钟。

　　适当的运动不仅锻炼身体，对预防高血脂也有显著效果，一举两得。专家提到，中青年朋友要适当锻炼，每周最好达到3次以上，每次30分钟。此外，还有自我调节压力，包括工作压力和人际压力，这也是预防高脂血症的常用方法。

　　2.使用电脑半小时，休息五分钟。

　　随着电脑的普及，使用电脑的人有老有少。长期使用电脑会造成精神压力，不利于预防高血脂。所以一般建议在电脑前工作半小时，然后站起来走一走或者看向远处，深呼吸。这些都是缓解和帮助预防高脂血症的好方法。

　　3.喝茶可以预防心血管疾病。

　　喝茶不仅是中国的一种文化，而且可以预防疾病。这是目前非常重要的一种养生方式。喝茶的好处主要取决于茶中所含的类黄酮等抗氧化剂，对预防心脑血管疾病有非常重要的作用。一杯茶含有约150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中类黄酮的含量几乎一样高。抗氧化方面，每天喝两杯茶相当于吃五份蔬菜或者两个苹果。

　　这些方法可以很好的预防高血脂，使用电脑的时间不宜过长。平时要加强锻炼。经常喝茶可以预防高血脂，经常吃水果蔬菜可以预防高血脂和心血管疾病。要坚持锻炼，预防高血脂，及时缓解精神压力。