在日常生活中，青少年正处于身体发育的关键时期，在受到外界不良因素刺激时，就很容易患上一些疾病，其中就包括目前常见的白癜风疾病。白癜风的出现给青少年的身心健康都会造成危害，因此疾病的预防必须得到重视。那么，青少年怎样预防白癜风的发生呢?下面就由西安远大白癜风医院医生为大家简要讲解一下。

　　1、保证规律的作息

　　青少年由于学习上的压力，让自己的精神长期处于紧张状态，若是无法缓解这种状态，那么很容易就会诱发白癜风。特别是睡眠不好、过度疲劳都是诱发白癜风的因素。有些学生晚上熬夜通宵做题，背公式、课文等第二天还要连续上课，中午休息时间也往往被占用，这样容易导致内分泌失调，血液中会产生大量毒性黑素，破坏黑色素细胞，导致黑色素供给不足，无法完成新陈代谢，导致孩子的白斑发作。因此调节作息规律是非常有必要的。

　　2、减少情绪波动

　　我们对自己的孩子成绩会非常重视，孩子也会因为这些影响而不能释放出压力，特别是考试后过喜过悲、情绪波动大的情况，心理负担重也易诱发白癜风。因为心理压力大会给自身免疫机体的调理功能带来阻碍。当脏腑机能失调，免疫系统失衡，酪氨酸酶活性就会降低，黑色素细胞无法正常分泌黑色素，这样一来，不仅诱发白斑，对于本身患有白癜风的人还会加速白斑的扩散蔓延。那么青春期的孩子一定要注意释放压力，保持良好心态。

　　3、加强锻炼增加免疫力

　　青少年为了能考个好的学习常常废寝忘食，甚至为了把握时间，体育课、早锻炼时间都适量取消，连下课10分钟都要赶着看资料，那么这样没有运动的学习生活其实让身体处于一种亚健康的状态。再加上高考生多为寄宿制，饮食营养也比较局限。免疫力下降患者的内分泌与免疫功能调理机能都出现一定的障碍，自然白癜风病症的发病率会大大的提升。青少年学习和生活一定要注意分配时间，劳逸结合，注意锻炼身体，保持自身免疫能力可观是可以预防的。

　　温馨提示：白癜风治疗起来是比较困难的，而且耗时也是比较长的，所以青少年在生活中要学会对该疾病的预防工作，并且加强体育锻炼，增加自身的免疫力。同时家长和老师也应该注意，不要给青少年太过于沉重的精神压力。