兰州焦虑症有哪些心理治疗方法?焦虑心理是我们在生活中很常见的情况，如果这种情况到了很严重的程度，就演变成了焦虑症，它是指以焦虑为中心的症状，发作的时候可出现身体紧张、自合租神经系统反应性过强、无名的担心、过分机警等情况，出现这些问题很可能就是已经患上了焦虑症。如果出现了焦虑症的情况，就需要及时进行治疗才行，通过医生的心理疏导，会让病情得到缓解，那么兰州焦虑症有哪些心理治疗方法呢?

　　1、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因 此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

　　2、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛 苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　3、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　4、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找 一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

　　兰州焦虑症有哪些心理治疗方法?以上就是焦虑症的一些心理治疗方法，希望能对大家有所帮助。刚刚也说过了，如果出现了焦虑症的情况，需要及时到当地医院就医，这是很关键的一点，否则延误治疗会让焦虑症的病情加重，大家在选择医院的时候，可以选择有精神科为特色科室的医院，比如兰州脑康中医医院就很不错，相信大家一定会在这里得到专业的治疗的。