成都如何改善早泄问题?夫妻间的恩爱是一种很享受的事情，几乎每一对夫妻都对性生活的时间要求十分严格，如果达不到双方满意的程度，就会令性生活质量大打折扣，而且很多男性认为性生活时间越长越好，如果性生活时间太短就会感到自卑，还会觉得自己属于早泄，其实并不是性生活时间短就是早泄，若男性频繁有3次以上射精时间小于一分钟就被诊断为早泄，所以男性对自己的性生活时间不必过于在意。那么成都如何预防早泄?又如何改善早泄呢?

　　1、多参加体育锻炼

　　保持适度运动能增强抵抗力，让身体更加强壮，而且也能增加全身含氧量，刺激睾丸酮分泌，有效保护生殖系统。每周至少有2~3次剧烈运动，如打球、做力量训练以及跑步等，能让全身心放松，进而增强性生活质量。

　　2、穿纯棉内裤

　　男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤，此类内裤会暂时抑制精子生成，同时也会在阴茎组织内产生静电，从而导致性功能减退。睾丸对温度很敏感，一般需维持在35~36℃间，推荐穿纯棉且开洞的内裤，让阴囊裸露在外，利于阴囊伸缩功能恢复正常，刺激雄性激素分泌，不仅仅让男性精力充沛，而且也能增强性功能。

　　3、锻炼性交肌肉

　　在性爱过程中耻骨尾骨肌扮演着重要角色，多锻炼此肌肉能增加流向阴茎和骨盆的血液，从而促进阴茎勃起，易获得性爱高潮，同时也利于男性控制射精。可通过排尿中断的方法找到耻骨尾骨肌，想象自己在阻止小便，坚持反复锻炼能明显提高性能力。

　　4、积极治疗原发病

　　早泄和多种因素有关如身体过度肥胖、心理压力大、患有细菌性前列腺炎、糖尿病以及三高等，需及时找出根源，然后针对性治疗，这样才能让性功能恢复正常。

　　成都如何改善早泄?以上就是改善早泄的一些方法，仅供大家参考，日常生活中将这些小事注意好，还能有效预防早泄，让性生活质量得到提高。如果已经患上早泄的朋友，不可以盲目乱用网上的偏方，这样对身体并没有好处，反而会令自己的性功能更为下降，此时应该到成都当地的专业医院治疗才行。成都曙光医院男科就是一所非常不错的医院，大家可以放心来这里就诊。