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孩子便秘怎么办?吃什么对便秘有好处?
发布时间:导医网 2021-10-26 来源:导医网
  孩子便秘怎么办?孩子的器官处于生长发育阶段,不小心可能会出现问题,比如便秘就是常见的一种。便秘虽然不是什么大病,但会让孩子感到特别痛苦。最难的是他们不能随便吃药。因此,家长应该找到合适的方法来缓解孩子便秘的问题。

  孩子便秘怎么办

  1.多吃水果和蔬菜。

  一般便秘都是体质热引起的,所以经常便秘的孩子要多吃瓜果,比如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等。这样可以给孩子必要的营养和消除燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上撒上炼乳、酸奶和冰淇淋,这样浓郁的甜味就盖过了果蔬的味道。

  2.适当的运动。

  父母也应该鼓励经常便秘的孩子做适当的运动。运动可以使胃肠蠕动加快,从而促进排便。家长也可以在孩子晚上睡觉前按摩腹部,在肚脐周围顺时针和逆时针按摩,也可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘。

  3.正确饮水。

  身体缺水也可能导致便秘,所以家长要帮助孩子养成正确喝水的习惯。首先,少量喝几次,口渴的时候不要喝水,因为口渴的时候身体已经处于轻度缺水的状态。

  4.养成定时排便的习惯。

  不按时排便是儿童便秘的主要原因之一。3~7岁儿童,腹部和盆腔肌肉尚处于发育阶段,排便反射功能较弱。所以家长要提醒孩子排便,这样才能促进孩子养成定时排便的习惯,久而久之便秘就会缓解。

  5.多吃富含纤维的食物。

  纤维进入体内后,不仅能使胃肠道蠕动加快,还能使大便变软。所以经常便秘的孩子,平时应该多吃一些含有纤维的食物,如木耳、杏鲍菇、海藻、海带、干果等。

  小贴士:如果孩子便秘严重,不愿意吃药,可以去专业中医医院按摩。按摩不仅可以调理脾胃,加快脾胃的利用,还具有补益泻下的功效。

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